¿Qué te apetece merendar?

Los batidos se realizan generalmente mezclando leche o yogur con diferentes frutas, por lo que es una estupenda manera de conseguir que los niños tomen las vitaminas necesarias que contienen las frutas y el calcio de la leche casi sin que se den cuenta. Los batidos son fáciles de preparar y al realizarlos en casa podemos garantizar que los elaboramos sin colorantes o conservantes y que tienen todas las propiedades nutricionales que ayudan a crecer y tener una dieta saludable a nuestros niños. Si a los niños normalmente no les gusta la fruta, puedes intentar presentárselo de formas más atractivas como con esta receta de batido de fresas y plátano, con muchas vitaminas para su crecimiento y... ¡un sabor al que no se podrán resistir!

Aquí tenéis la receta de un riquísimo batido de fresa y plátano.

 Su alto contenido en vitamina C, por parte de las fresas, y del ácido fólico del plátano hacen que sea un postre muy adecuado para mujeres embarazadas. Además, su contenido en calcio es beneficioso tanto para el embarazo como para los niños que están creciendo.

 Ingredientes:

 • 250 gr. de fresas
• 2 plátanos
• ½ naranja
• 200 ml. de leche
• 25 gr. de azúcar
• Nata montada (para decorar)

 Consejos: Puedes añadir otras frutas para crear nuevos sabores, adaptándolo a los gustos de tus hijos.

Preparación del batido de fresas y plátano:

 1. Lavar bien las fresas y escurrirlas. Quitarles las hojas y trocearlas. Pelar y cortar en rodajas los plátanos.

 2. Verter la leche en un recipiente apto para la batidora. Echar el azúcar y remover para disolverlo. Agregar la fruta y triturarlo todo junto hasta que tenga la textura deseada.

 3. Dejar en la nevera hasta el momento de servir. Decorar con nata montada y poniendo una rodaja de plátano o fresa en el borde del vaso.